Женщина годами живёт с этим и называет это характером Усталость списывают на работу, выпадение волос - на воду, раздражительность - на возраст. Часто за этим списком стоит одна причина, которую видно в анализах. Главная подмена Ферритин 15 - это нижняя граница бланка, а не уровень, на котором вы себя хорошо чувствуете Лабораторная «норма» начинается там, где заканчивается риск анемии. Запасы железа, при которых возвращаются силы, волосы и ясная голова, находятся заметно выше. Разница между этими двумя точками - и есть содержание мастер-класса. Структура мастер-класса Что вы получаете Не лекция «о пользе железа», а рабочая система: разобраться в своей ситуации, выстроить питание и понять, когда нужны препараты, а когда они бесполезны. 4 Урока Глубокий разбор каждой темы: от биодоступности железа до причин, по которым ферритин стоит на месте. 5 Протоколов Протоколы восстановления железа и коррекции смежных состояний, влияющих на его усвоение. 30 Дней «железного рациона» Рацион на месяц, выстроенный так, чтобы железо поступало и усваивалось из обычной еды. 1 Маршрутная карта Пошаговая стратегия: от поиска причин низкого ферритина до восстановления запасов и их поддержки. Live Прямой эфир Разбор ваших вопросов с Доктором Еленой Соломенцевой. + Бонусные материалы Калькуляторы, трекеры и конструкторы, которые превращают теорию в ежедневные действия. Спойлер: Программа · 4 урока Путь от «почему мне плохо» до «я знаю, что делать» Уроки идут последовательно: сначала условия, при которых железо вообще усваивается, затем причины потерь, затем контроль по анализам и разбор реальных случаев. 1 Золотой стандарт восстановления запасов железа Как выстроить условия, при которых организм может полноценно получать, усваивать и сохранять железо. Питание и биодоступность железа: что реально работает, а что съедает результат. Работа желудка и кишечника - почему без них железо не доходит до запасов. Кофакторы усвоения и грамотное сочетание продуктов. Ежедневные привычки, которые влияют на обмен железа. Стратегия восстановления запасов и их постоянной поддержки. Основа всей системы 2 Почему падает ферритин и куда уходит железо Основные причины низкого железа и ферритина: менструальные кровопотери, состояние ЖКТ, нарушения пищеварения и всасывания, воспаление, особенности рациона, повышенная потребность организма. Железо как маркер целостного женского здоровья: что низкий ферритин говорит о состоянии организма. Где искать причину постоянного снижения запасов. В какой ситуации приём препаратов железа оправдан и безопасен. Поиск причины3 Железо и ферритин под вашим контролем Чек-лист анализов: что сдавать и в какой момент. Алгоритм самостоятельной расшифровки - шаг за шагом. Какие показатели отражают реальные запасы железа и как читать их вместе, а не по отдельности. Анализы и самоконтроль4 Почему ферритин не растёт: разбор 4 реальных кейсов Четыре женщины с низким ферритином и четыре совершенно разные причины. На кейсах собираем всю систему мастер-класса вместе. Как посмотреть на анализы, анамнез, менструацию, питание и состояние ЖКТ - и определить, где именно слабое звено. Сборка системы Инструменты, которые остаются с вами Практические материалы, чтобы после мастер-класса не начинать с чистого листа, а сразу работать со своими цифрами. Калькулятор менструальной кровопотери Оценить, сколько железа уходит каждый цикл - в цифрах, а не в ощущениях. Трекер восстановления железа и ферритина Динамика показателей и самочувствия в одном месте - видно, работает ли стратегия. Конструктор «железной тарелки» Как собрать приём пищи так, чтобы железо из него действительно усвоилось. Чек-лист анализов Что сдать перед стартом и что пересдать через три месяца, чтобы увидеть результат. Автор мастер-класса Доктор Елена Соломенцева Доктор классической интегративной превентивной медицины Сертифицированный гормональный эксперт Глубокий целостный подход к женскому здоровью, который изменил качество жизни тысяч девушек и женщин - от подросткового возраста до глубокой зрелости. Глубокий разбор каждой темы. Внимание к индивидуальным особенностям. Уровень внимания к вашему телу, который невозможно получить у врача поликлиники. «Низкий ферритин - это не отдельная цифра в бланке. Это способ организма сказать, где именно он теряет ресурс». Старт 6 октября Записи уроков и все материалы остаются у вас. Начать можно с любого дня - маршрутная карта покажет, с какого шага именно вам. 4 урока с разбором каждой темы 5 протоколов восстановления железа «Железный рацион» на месяц Маршрутная карта восстановления Прямой эфир с ответами на ваши вопросы Все бонусные материалы Доступ к материалам 4 месяца после окончания
