Запись [ВиЭль центр] Энергетическое дыхание: 6 простых техник на все случаи жизни (Оксана ВиЭль)

​

Мастер-класс «Энергетическое дыхание» от Оксаны ВиЭль.

Практический двухчасовой онлайн-интенсив от практикующего психолога, кандидата психологических наук и преподавателя телесно-ориентированных методик. Мастер-класс разработан специально для тех, кто страдает от хронической усталости, перенапряжения, проблем со спонтанной агрессией, сном или концентрацией в течение рабочего дня.

В рамках обучения вы освоите 6 конкретных техник под разные жизненные ситуации:

1. Энергетическое дыхание — связная техника для быстрой активации выработки энергии на клеточном уровне.
2. Энергетический душ — экспресс-метод снятия ментального и физического напряжения прямо на рабочем месте.
3. Дыхание 4×4 — стабилизирующая практика для быстрого выхода из состояния стресса и тревоги.
4. Метод Вима Хофа — техника для повышения тонуса, выносливости нервной системы и концентрации.
5. Когерентное дыхание — синхронизация сердечного ритма для мягкого расслабления и подготовки к глубокому сну.
6. Очищающее дыхание — тренировка дыхательной системы для сброса накопившейся усталости.

Дыхание - это ключ к вашему состоянию. Йоги знали это тысячелетия назад. Сегодня это подтверждает наука. Дыхание влияет на нервную систему быстрее, чем что-либо другое. Устали - подышали, энергия вернулась. Тревожно - подышали, выровнялись. Не можете уснуть - подышали, отпустили. И всё это без медитаций, без особых условий - прямо в своей обычной жизни. Просто нужно знать как.

Подробнее, на продающем сайте...