Закрыто Тело в голове (Лилия Нилова, Влада Попутаровская, Алекс Булат) июнь 2018

Про что этот курс?

Спойлер

• Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику

• Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной

• Про ответственность, которую вы берете за своё тело, здоровье и жизнь

• Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию

• Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию

Что вы получите?

Спойлер

Разберетесь «зачем» вам лишний вес, что он выражает и от чего вы прячетесь за вашими килограммами

Приобретете знания, как работает ваш организм и как на его биохимию влияют стресс и другие эмоции

Создадите свою ресурсную картину «идеального мира», которая поможет сделать вам первый и все последующие шаги и станет вашей путеводной звездой

Определите свою личную цель и построите план действий по ее достижению

Раз и навсегда сформируете свой комфортный и результативный рацион, и полезные привычки вместо бесконечных диет

Программа курса

Спойлер

1. Причина лишнего веса

Зачем вам лишний вес
Что стало триггером набора килограмм
Тело и ответственность

2. Физиология

Вес и зависимости
Стресс, гормоны, патологии поведения
Эмоции и их «заедание»
Мифы о похудении

3. Мотивация

Где найти ресурс?
В чем ваша истинная цель?
Мотивация и осознанность

4. Пищевое поведение

Заедание, вознаграждение и поощрение едой
Формирование здоровых привычек
Окружение и соблазны

5. План действий

Полезные привычки
Сила воли
Социальное давление

6. Рацион

Почему диеты не работают
Ваш рацион – формирование и адаптация
Питание и сон

7. Бесконечная игра

Уровни осознанности и критерии достижения цели
Плато, трезвая оценка ситуации
Поддержание мотивации, уход от рутины, удовольствие от процесса
Срывы и профилактика, «взлеты и падения»
Поощрения и празднование победы
Новые цели – глобальная гарм

Продажник: