Закрыто Стойка на руках без спортивной подготовки за 30 дней (Владислав Петренко)

Цена:
479 руб
Взнос:
44 руб
Организатор:
Лагерта

Основной список:

1.Лагерта 2.Галадриэль 3.iww 4.Kokkoz 5.Ep5312 6.prosto tak 7.Druy 8.Korver 9.Updateit 10.Puanson2017 11.lerq 12.nononame 13.Анастасия_89
  1. [​IMG]​

    Что ты сможешь помимо стойки на руках?
    1. Научишься отжиматься без колен
    2. Научишься делать спичаг (плавный подъем ног в стойку на руках)
    3. Научишься отжиматься в стойке на руках
    4. Научишься заходить в мост
    5. Научишься делать переворот назад от стены
    6. Сделаешь складку (коснешься лбом колен с прямыми ногами)
    7. Закачаешь пресс и спину
    8. Прокачаешь руки, плечи и укрепишь кисти
    9. Уберешь обвисшие уши и сальцо с рук и сделаешь их рельефными
    10. Проработаешь мышцы спины
    11. Научишься ловить баланс в стойке и ходить, переступая с руки на руку
    12. Научишься делать стойку правильно, без изломов в шее и прогибов в пояснице, с правильной постановкой рук

     
    Последнее редактирование модератором: 26 дек 2022
    4 окт 2019
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Стойка на руках, вторая ступень (Влад Петренко, Кирилл Калуцких)
    2. Доступно Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы + Подготовка рук к стойкам (Евгения Токц)
    3. Доступно Стойка на руках (Алена Тихонова)
    4. Доступно Стойка на руках за 21 день. Тариф Light camp (Алексей Кононов)
    5. Доступно Сила и стойки на руках (Дарина Егорова)
    Загрузка...
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)