Ты делаешь ягодичные мосты, приседы и тяги, а отклика всё нет? Или, наоборот, растёт только квадрицепс, а «орех» остаётся плоским? Хватит гадать. Пора включить системный подход. Этот семинар - не сборник случайных упражнений. Это методология построения тренировок, которая объединяет силовую работу и биомеханику линий натяжения. Мы идём от анатомии к реальной форме, минуя травмы и пустую трату времени. Что ты получишь на семинаре: - Анатомические поезда в действии Разберём, как задняя поверхностная линия, спиральная и глубинная фронтальная связаны с ягодицами. Ты наконец поймёшь, почему стопа и грудная диафрагма могут «воровать» твой прогресс, и научишься снимать эти блоки. - Силовая работа по науке Никакой магии — только физиология гипертрофии. Как подбирать режимы: от метаболического стресса до механического натяжения. Как дозировать нагрузку, чтобы ягодицы росли, а суставы оставались здоровыми. - Прикладные упражнения в деталях От азов нейромышечной активации до сложных модификаций. Покажем, как простое изменение положения стопы или взгляда перераспределяет нагрузку. Всё можно будет сразу внедрить в зал. Результат, который ты почувствуешь и увидишь: Глубокое включение ягодиц без перенапряжения поясницы и трапеций. Протоколы для круглой, подтянутой формы, а не просто «накачанных ног». Целостное видение тела через линии напряжения — перестанешь бороться с ним, начнёшь сотрудничать. Приходи за системой - уйдёшь с формой и знаниями на всю жизнь. Для кого: Фитнес-тренеры и инструкторы, желающие закрыть пробелы в анатомии и программировании. Реабилитологи и массажисты, работающие с тазом, поясницей и походкой. Девушки и парни, которые хотят умный, безопасный и эстетичный результат. Преподаватель Евгений Кабацков Преподаватель центра ПРАКТИКА Высшее педагогическое образование Сертифицированный тренер по гиревому фитнесу Сертифицированный тренер по функциональному тренингу Lifefitness Мастер тренер Blackroll Ментор компании Anatomy Trains
