Доступно Школа оргазма для женщин. Обновленная. Май 2021 (Ольга Василенко)

​

Уникальный онлайн-проект, посвященный женскому либидо, удовольствию и оргазму.

Предполагаемый старт обучения: 25.05.2021

Каких целей я помогу достичь в Школе оргазма:
* Научиться расслабляться и управлять своим возбуждением
* Пробудить или усилить чувствительность влагалища
* Принять и полюбить свое тело, сделать его чувствительнее
* Узнать, где расположены эрогенные зоны на вашем теле
* Повысить свой сексуальную самооценку
* Прокачать мышцы тазового дна
* Узнать всю правду о женском оргазме
* Усилить возбуждение, выделение смазки
* Найти причины снижения либидо и повысить его
* Пробудить чувствительность эрогенных зон
* Стать более сексуально привлекательной для мужчин
* Разобраться в своем психосексуальном развитии
* Избавиться от неадаптивной мастурбации, освоив адаптивную
* Испытать все виды внекоитального оргазма
* Пробудить свой первый оргазм
* Быстро восстановиться после родов
* Стать увереннее в постели
* Улучшить женское интимное здоровье
* Развеять мифы о сексе, избавиться от вредных установок
* Получить достоверную информацию о женской сексуальности

В Школе вас ждет 12 разделов по разным темам. В каждом разделе 3-8 часов теоретического материала. Все видеоуроки с презентацией, а продолжительность каждого урока не более 30 минут для вашего удобства.

Спойлер: Содержание информационных разделов

1. Сексуальность человека

1. Романтический инстинкт. Почему человек не полигамен?
2. Оргазм: достояние предков или способность современных людей?
3. Зачем обществу деление на два пола и как это повлияло на сексуальность мужчины и женщины?
4. Почему альфа-самцы уже не в тренде?
5. В чём был прав и не прав Ч. Дарвин?
6. Скрытость женской овуляции и её отражение на интимной жизни человека.
7. Почему мы влюбляемся в одного из тысяч людей? Эпигамная дифференциация.
8. Что такое фемининность и маскулинность?
9. История изменения взглядов на женскую сексуальность.
10. Современные взгляды на мужественность и женственность: как они изменяют наше общество?
11. В чём схожесть, а в чём различия мужской и женской сексуальности?
12. Статистика частоты различных сексуальных проблем у мужчин и женщин в мире и странах СНГ.
13. Почему от 43% до 76% женщин имеют те или иные проблемы в интимной жизни?
14. Статистика учениц моих школ: какие проблемы встречались чаще всего?
15. Как много женщин не испытывают оргазма во время секса с партнером?
16. МКБ — международный классификатор болезней. Почему так важно на него опираться?
17. Как охарактеризовано истинное снижение либидо?
18. Что такое нарушение сексуального возбуждения?
19. Какими бывают органические дисфункции у мужчин и женщин?
20. Какие могут быть проблемы с эякуляцией у мужчин?
21. Что такое аноргазмия и какой она бывает?
22. Сексуальные болевые расстройства — характеристики по МКБ.
23. С чем могут быть связаны вышеприведенные проблемы?

2. Либидо

1. Что такое либидо, темперамент и половая конституция (ПК) человека?
2. Как влияет на человека половой инстинкт? Можно ли им оправдать измены и насилие?
3. Как работает контроль сознания человека?
4. Установите свою половую конституцию правильно. Точная таблица с определениями.
5. Мифы о ПК человека. Почему не стоит бояться слабой? Всегда ли нет проблем с сильной?
6. Сколько секса хочется при разной ПК? Есть ли какие-то количественные нормы, снижение которых говорит о низком либидо?
7. Как понять, что либидо снижено?
8. Асексуалы: если секса совсем не хочется, это нормально?
9. Почему сравнивать свое желание в юности и в зрелом возрасте некорректно?
10. Что такое эротическая скука?
11. Как воспитание влияет на либидо?
12. Почему при отсутствии явных причин снижения либидо, женщина его все равно не ощущает?
13. Мужская сексуальность «бушует» в 18-25 лет, а женская пробуждается к 35 годам? Правда или миф?
14. Зачем заниматься гигиеной сна и как это повысит либидо?
15. Связано ли изменение веса со снижением либидо?
16. Список соматических заболеваний и препаратов, при наличии / употреблении которых снижается либидо.
17. Что такое расстройство сексуального отвращения и как оно связано с либидо?
18. Как восстановить либидо после беременности и родов?
19. Взаимосвязь гинекологических заболеваний и либидо.
20. Какие гормоны отвечают за либидо женщины?
21. Нужно ли сдавать анализы на гормоны при сниженном либидо? Если да, то какие?
22. Правда ли, что все КОК снижают либидо и что делать, если это уже произошло?
23. Есть ли желание после 50 лет? Нужна ли ЗГТ для поддержания либидо?
24. Что сделать, если секса хочется только в овуляцию?
25. Как разные виды (или отсутствие) контрацепции влияют на либидо женщины?
26. Какие проблемы с тазовым дном влияют на либидо женщины?
27. Витамины, БАДы и препараты для повышения либидо — за или против?
28. Влияние алкоголя на либидо и так ли он полезен для раскрепощения?
29. Стресс, депрессия, приём антидепрессантов и их влияние на либидо.
30. Гипоактивная дисфункция сексуального влечения: что это, какие бывают виды.
31. Как жить в балансе со своим либидо и уметь им управлять?

3. Оргазм

1. Что такое оргазм?
2. В чём разница между мужским и женским оргазмом?
3. Отношение к женскому оргазму в разные эпохи.
4. «Анатомия удовольствия» мужчины и женщины.
5. Почему клитор вынесен за пределы влагалища?
6. Зачем женщине влагалище и где в нём расположены чувствительные зоны?
7. Как Фрейд портит жизнь современным женщинам?
8. Существует ли зона G и как её найти?
9. Какие виды оргазма существуют у женщин, а какие у мужчин?
10. Правильно ли называть все оргазмы женщины клиторальными?
11. Почему только 20% женщин способны испытывать оргазм от стимуляции влагалища?
12. Цикл сексуальных реакций человека — что это и зачем в этом нужно разбираться?
13. Кто такие мультиоргазмичные женщины и могут ли мужчины быть мультиоргазмичны?
14. Психоэмоциональные проявления оргазма у мужчин и женщин.
15. От чего зависит сила оргазма?
16. Влияние порно на достижение оргазма.
17. Что такое аноргазмия и какой она бывает?
18. Сквирт — это оргазм? Как его достичь?
19. Что делать, если во время оргазма у женщины возникает мочеиспускание?
20. Можно ли сделать влагалище чувствительным и достичь оргазма только от его стимуляции?
21. Как взаимосвязаны половая конституция и оргазм?
22. Влияние возраста на оргазм.
23. Важен ли размер полового члена для достижения оргазма? Если нет, тогда что важно?
24. Не вреден ли секс без оргазма?
25. Оргазмические дисфункции: что это и какими они бывают?
26. Что такое фригидность?
27. Как часто встречаются проблемы с оргазмом у мужчин и женщин?
28. Нарушение эякуляции у мужчин и его виды.
29. Может ли мужчина испытать оргазм без эякуляции? А эякулировать без оргазма?

4. Мышцы тазового дна

1. Почему интимных мышц не существует?
2. Где находятся мышцы тазового дна (МТД)?
3. Как устроены МТД женщины?
4. Зачем женщине тренировать МТД?
5. Можно ли натренировать влагалище?
6. Почему при тренировках усиливаются выделения?
7. Как сидячий образ жизни влияет на МТД и здоровье женщины?
8. Можно ли тренировать МТД при различных гинекологических заболеваниях? Могут ли тренировки помочь в лечении?
9. Тренировки МТД во время беременности и после родов: правила.
10. Кому не рекомендуется тренировать МТД?
11. Геморрой и запоры при тренировках МТД.
12. Опущение и выпадение органов малого таза: могут ли помочь тренировки, если уже назначена операция?
13. Можно ли избавиться от болезненных менструаций с помощью тренировок МТД?
14. Самостоятельные тренировки: мифы и реальность. Нужен ли тренер?
15. Обязательно ли нужно покупать тренажёр для МТД?
16. Тренажёры для работы с МТД (большой обзор всего, что представлено на рынке).
17. Можно ли вместо тренировок сделать «интимный укол»?
18. Сухость, жжение, боль внизу живота после тренировок МТД.
19. Что делать, если во время тренировок МТД начинает болеть или кружиться голова, тошнит и т.д.?
20. Можно ли тренировать мышцы МТД с вагинальной спиралью?
21. Влияет ли ношение менструальной чаши на МТД?
22. Можно ли тренировать МТД в дни менструаций?
23. Тренируются ли МТД во время занятий спортом или их обязательно тренировать отдельно?
24. Нужно ли тренировать МТД нерожавшим женщинам? А девушкам, которые ещё не начинали интимную жизнь?
25. Положения для наилучшей тренировки МТД.
26. Дыхание во время тренировок.
27. Как правильно выполнять упражнения, и какие из них действительно эффективны?
28. Как тренировки МТД улучшают интимную жизнь женщины? Правда ли они повышают либидо и дарят оргазмы?
29. Нормально ли, что после ванны из влагалища вытекает вода?
30. Говорит ли выход воздуха из влагалища во время секса о слабости МТД?
31. История появления разных направлений для тренировок МТД.
32. Почему «вумов» не существует?
33. Что делать, если мужчина сказал: «У тебя там широко»? О чём это говорит?

5. Психосексуальное развитие

1. Что такое психосексуальное развитие человека (ПСР)?
2. Как нейропластичность мозга связана с ПСР?
3. Почему так важно уметь принимать своё прошлое?
4. Как отсутствие полового воспитания и табуированность секса в детстве и юности формируют проблемы в интимной жизни взрослого?
5. Последствия запрета изучения гениталий в детстве.
6. Первый этап ПСР девочки — формирование половой идентификации:
   • задачи и особенности этапа;
   • ошибки родителей;
   • последствия неправильного проживания этапа в виде проблем с принятием собственного пола.
7. Второй этап ПСР девочки — формирование полоролевого поведения:
   • важность примера мужской и женской ролей;
   • соревнования с мамой и их последствия;
   • формирование шаблонных убеждений, которые вредят во взрослой жизни;
   • ошибки родителей, связанные с демонстрацией своей интимной жизни;
   • проблемы с женственностью, выбором партнёра в будущем, самооценкой из-за неправильного проживания этапа.
8. Третий этап ПСР девушки — формирование сексуальных предпочтений:
   • что такое платоническое, эротическое и сексуальное либидо?
   • романтизация секса и отношений, остановка на определённом этапе;
   • негативный сексуальный опыт и его отпечаток в будущем;
   • слишком раннее и позднее половое созревание, их влияние на жизнь девушки;
   • формирование сексуальных предпочтений: как, почему и можно ли их в будущем изменить?
9. Влияние насилия в период проживания ПСР на будущую сексуальную жизнь девушки.
10. Мировая статистика насилия в отношении женщин.
11. Как работать с последствиями домогательств и насилия?

6. Мифы и установки

1. Как устроено мышление человека и формируются ассоциации? Причём тут собака Павлова?
2. Вредные мифы о сексе. Можно ли не замечать их влияние на нас?
3. Как избавиться от заблуждений и освободить свои мысли от шаблонных убеждений?
   Разберёмся в утверждениях:
   • У мужчин на первом месте стоит секс, а у женщин — любовь.
   • Мужчину можно «заякорить» сексом.
   • Женщину, которая демонстрирует желание заняться сексом, не воспринимают всерьёз.
   • Секс на первом свидании не может привести к серьёзным отношениям!
   • У женщины должно быть много половых партнеров, чтобы раскрыть себя!
   • Замуж берут только ту, у кого было мало партнеров.
   • Секс без любви — это грязно и недопустимо. Он не может быть хорошим без чувств.
   • Если есть любовь, то секс априори будет хорошим.
   • Чтобы секс был хорошим, он должен быть спонтанным! Планировать секс глупо, это убивает страсть.
   • Если с либидо всё хорошо, то желание заняться сексом появляется само.
   • Женщина изменяет ради любви и внимания, а мужчина — ради секса и разнообразия.
   • Фантазии человека говорят о его желании попробовать это.
   • Изменяют только с теми, кто сексуальнее и лучше.
   • Главное в жизни женщины: встретить хорошего любовника.
   • Мужчины лучше женщин разбираются в оргазме, потому что он у них всегда есть.
   • Женщине нужен более продолжительный секс для достижения оргазма, чем мужчине.
   • Для достижения оргазма женщиной размер полового члена не важен.
   • Чтобы сохранить страсть в отношениях, нужно заниматься разнообразным сексом.
   • Сексуальность заложена в нас от природы!
   • В норме женщина возбуждается так же быстро, как и мужчина.
   • Если мужчина эякулировал, это еще не значит, что испытал оргазм.
   • В дни менструации секс вреден для здоровья.
   • Сперма мужчины полезна.
   • При лишнем весе нельзя быть привлекательной для мужчины.
   Уверены, что знаете, где правда, а где 100-процентная ложь?

7. Принятие собственного тела

1. Критика внешности: сколько женщин подверглись ей со стороны родителей в детстве и юности и как это повлияло на их взрослую жизнь?
2. Как принять и полюбить своё тело?
3. Можно ли снизить тревогу от требовательности к своей внешности? А избавиться от неё совсем?
4. К чему приводит постоянная чрезмерная требовательность к своей внешности?
5. Бодипозитив: спасение или угроза для современных женщин?
6. Как на женщину влияют стандарты красоты и как научиться принимать себя?
7. Историческое изменение взглядов на красоту женщины.
8. Отношение к размеру и форме груди среди мужчин и женщин — увлекательная статистика.
9. Сравнивают ли себя мужчины с другими мужчинами?
10. Как много женщин сравнивают себя с другими женщинами? Как от этого избавиться?
11. Как стремление удалить все «лишние» волосы портит секс?
12. Как мужчины относятся к волосам на теле женщины и щетине?
13. Почему так много женщин не любят свои гениталии и не принимают их? Как это изменить? Зачем принимать свои гениталии? Как это связано с желанием и оргазмом?
14. Какое количество мужчин не принимает свои гениталии?
15. Негативный взгляд на запах и цвет гениталий — как его изменить?
16. Что такое дисморфофобия и как различать здоровое желание хирургически изменить свою внешность и патологическое?
17. Домашний внешний вид, каким он должен быть?
18. Как, благодаря полному принятию своего тела и внешности, пробудить эрогенные зоны, расслабиться и получать больше удовольствия от секса и мастурбации?

8. Возбуждение, эрогенные зоны

1. Что такое эрогенные зоны (ЭЗ) и эрогенная реактивность?
2. Как менялись взгляды сексологов на ЭЗ человека?
3. Клитор и головка полового члена — это эрогенные зоны?
4. Где расположены ЭЗ на теле мужчины и женщины?
5. Как «включаются» и «выключаются» ЭЗ? Как возникает половое возбуждение?
6. Почему ЭЗ на теле женщины могут «перемещаться»?
7. Виды эрогенных зон на теле человека и почему их важно знать.
8. Как изучение собственных ЭЗ может улучшить интимную жизнь?
9. Почему ЭЗ могут быть незрелыми и как это исправить?
10. В какой последовательности важно стимулировать ЭЗ для быстрого возбуждения и оргазма?
11. Как формируются ЭЗ на теле человека?
12. Если ЭЗ на теле совсем нет, можно ли их сформировать с нуля?
13. Щекотка — это показатель ЭЗ в данном месте?
14. Почему ЭЗ откликаются только на стимуляцию другим человеком, а при мастурбации ничего не получается?
15. Как получать удовольствие от стимуляции тела?
16. Что такое карта ЭЗ и как её использовать?
17. Как ЭЗ расположены на теле мужчины?
18. Что такое расстройство чувствительности ЭЗ?
19. Желание — это что? Как люди ощущают желание?
20. Почему женщина не понимает, что в данный момент испытывает желание, и как это исправить?
21. Если влечения к партнеру изначально не было, говорит ли это о том, что оно никогда не появится?
22. Почему не надо ждать желание из «ниоткуда»?
23. Что такое возбуждение, и каким оно бывает? Что не является критериями возбуждения?
24. Исследования США о субъективном возбуждении.
25. Последствия секса без возбуждения со стороны женщины.
26. Какие ошибки и мифы о возбуждении разрушают нашу интимную жизнь?
27. Сколько в среднем мужчинам и женщинам нужно времени на возбуждение?
28. Что делать, если возбуждение ускользнуло? Как научиться управлять им?
29. Механизм выделения смазки у женщины. Почему у женщины может выделяться смазка без ощутимого возбуждения?
30. Что такое конкордантность и в чём минусы модели двойного контроля?
31. Нарушения сексуального возбуждения: какими они бывают и что делать при их обнаружении?
32. Заблуждения о лубрикации женщины и их влияние на интимную жизнь. Как меняется лубрикация с возрастом.
33. Что делать, если появились проблемы с лубрикацией?
34. Аллергия на презервативы: так ли часто она встречается? Миф или реальность.
35. Стоит ли использовать искусственную смазку, какую и когда?
36. Можно ли использовать слюну, масло или крем?
37. Что делать, если естественной смазки очень много и это влияет на чувствительность и эрекцию партнера?
38. Что делать, если возбуждения никогда не было? Как научиться возбуждаться?
39. Как то, что женщина не чувствует удовольствия во время секса, связано с возбуждением?
40. Почему после введения пальцев / полового члена во влагалище возбуждение пропадает?
41. Почему при полном мочевом пузыре возбуждение сильнее?
42. Как ускорить возбуждение?
43. Как негативный сексуальный опыт влияет на возбуждение?
44. Почему женщина не умеет управлять своим возбуждением и как этому научиться?
45. Почему во сне есть возбуждение, а наяву нет?
46. Как подавить своё желание / возбуждение?
47. От чего зависит сила возбуждения?
48. Как связаны возбуждение и оргазм?
49. Почему наедине возбудиться проще, чем с мужчиной?

9. Как отключить голову в постели

1. Зачем человеку сексуальные фантазии?
2. Всем ли нужно уметь фантазировать?
3. Как формируются те или иные сексуальные фантазии?
4. Можно ли научиться фантазировать?
5. Как фантазии могут улучшить и ухудшить сексуальную жизнь?
6. Нужно ли реализовывать свои сексуальные фантазии?
7. Нормально ли фантазировать во время секса с партнёром?
8. Что делать, если только фантазии помогают испытать оргазм, но во время секса фантазировать не получается?
9. Чем можно заменить фантазии?
10. Как возбуждаться и испытывать оргазм без них?
11. Нормально ли, что у женщины никогда не было фантазий?
12. О чём чаще всего фантазируют мужчины и женщины?
13. Мифы о фантазиях.
14. Может ли просмотр порно заменить фантазии?
15. В чём плюсы и минусы просмотра порно?
16. Что такое порнозависимость и как она лишает человека возбуждения и оргазма?
17. Почему так важно уметь обходиться без порно?
18. Как избавиться от порнозависимости?
19. Можно ли заменить порно на эротические рассказы или картинки?
20. Почему женщина не может расслабиться и «отключить голову» во время секса?
21. Как «отключить» все лишние мысли и наслаждаться сексом?
22. Как навык управления своим возбуждением и мыслями способствует сокращению прелюдии, быстрому наступлению и усилению возбуждения и оргазма?
23. Техники управления собственным возбуждением и мыслями.
24. Как дыхание позволяет «отключить голову» во время секса?
25. Стоны возбуждают или отвлекают партнеров? Как использовать стоны для усиления возбуждения?

10. Сексуальные дисфункции

1. Что такое диспареуния?
2. Каковы причины возникновения боли во время полового акта и мастурбации?
3. Как болезненные ощущения влияют на интимную жизнь женщины?
4. Из-за чего возникает боль во время секса?
5. Всегда ли первый половой акт болезненный, и какой отпечаток это накладывает на дальнейшую жизнь?
6. Какой дискомфорт является нормальным во время секса и мастурбации?
7. Почему болит головка клитора?
8. Могут ли после оргазма болеть живот и половые губы, вагинальный сфинктер?
9. Как взаимосвязаны отсутствие возбуждения и болезненные ощущения женщины?
10. Какие соматические заболевания вызывают болезненные ощущения во время секса?
11. Может ли боль быть сугубо «психологической»?
12. Как устранять болезненные ощущения во время секса и мастурбации?
13. Можно ли достичь результатов без помощи врача?
14. В каких случаях нужна консультация гинеколога?
15. Что такое вагинизм?
16. Почему возникает вагинизм?
17. Какие виды вагинизма существуют?
18. Виргогамный брак — что это?
19. Самостоятельные способы коррекции и помощи себе при вагинизме.

11. Мастурбация

1. Как мастурбация развивает сексуальность человека?
2. Можно ли без мастурбаторного опыта развить свои эрогенные зоны?
3. Запреты в детстве и юности на изучение собственных гениталий, страх прикосновения к гениталиям и их влияние на интимную жизнь.
4. Как опыт мастурбации в детстве влияет на интимную жизнь взрослого?
5. Чем может навредить мастурбация?
6. Какие способы мастурбации существуют?
7. Что такое дезадаптивная и адаптивная мастурбация?
8. Что об адаптивной мастурбации известно в США?
9. Как мастурбация сжимая ноги или с помощью воды искажает представление об оргазме?
10. Почему при сжимании ног интенсивность оргазма слабая и нужна серия оргазмов? Говорит ли это о мультиоргазмичности?
11. Изменяют ли чувствительность и отзывчивость клитора вибрирующие и вакуумные секс-игрушки?
12. Как перестать сжимать ноги в моменты сильных переживаний, страхов?
13. Что делать, если женщина испытывает оргазм только от мастурбации и после секса уходит мастурбировать?
14. Зачем партнеру знать, как именно вы мастурбируете?
15. Есть ли «стандартные приёмы» мастурбации?
16. Что, если получается мастурбировать в одной позе и не получается в другой?
17. Практика «Мост»: почему о ней так много говорят, но не у всех она получается? Как долго нужно осваивать эту практику? Какие могут быть проблемы при её выполнении?
18. Можно ли после практики «Мост» возвращаться к дезадаптивной мастурбации?
19. Что, если женщина от прикосновений к гениталиям своей рукой ничего не чувствует?
20. Если женщина не умеет и не хочет учиться мастурбировать, нужно ли себя заставлять?
21. Как быть, если без порно не получается мастурбировать?

12. Развитие чувствительности влагалища

1. Как устроено влагалище женщины?
2. Во влагалище есть свои ЭЗ? Они общие для всех или индивидуальны? Как их найти?
3. Что, если влагалище совсем не чувствительно?
4. Как быть, если фрикции не вызывают никакого удовольствия, даже если до этого было сильное возбуждение и желание проникновения?
5. Есть ли норма для ощущений от стимуляции влагалища? Какая она?
6. Ощущения во влагалище связаны с формой полового члена и, если да, что с этим делать?
7. Как дополнительная стимуляция других эрогенных зон может улучшить чувствительность влагалища?
8. Стоит ли для пробуждения чувствительности влагалища использовать игрушки?
9. Какие техники пробуждения чувствительности влагалища существуют?
10. Как развить чувствительность влагалища так, чтобы испытать оргазм только от его стимуляции?
11. Какие страхи и привычки не позволяют женщине испытать оргазм от стимуляции влагалища?
12. Всем ли женщинам нравится оргазм от стимуляции влагалища?