Доступно [Школа молодости] Фэйсформинг клуб, сентябрь 2020 (Ксения Бесчетнова)

​

Фэйсформинг-клуб с Ксенией Бесчетновой это: 5 тренировок в неделю, на которых вы, благодаря продуманной стратегии, нормализуете тонус мышц лица и тела. Мы работаем над каждой из цепей в отдельности и во взаимосвязях:

Понедельник

Работа с тазовым дном и глубинной мышечно-фасциальной линией. Это основа вашего положения в пространстве, женское здоровье и чёткий овал.

Вторник
Осанка, подтянутые руки, гладкий лоб, межбровка.

Среда
Длинная и здоровая шея. Антихолка. Овал лица.

Четверг и пятница
Эстетика лица- работа с деформациями, восстановление молодых очертаний. Здоровый ВНЧС. Жевательные мышцы.

Спойлер: Кому нужны занятия:

Имеющим изменения осанки
Имеющим перекосы в тазу
Имеющим варикозное расширение вен, геморрой
Имеющим опущение внутренних органов
Имеющим интимные проблемы
Имеющим возрастные деформации лица и тела (торчащие животы, нависания над коленями, вторые подбородки, брыли)
Имеющим морщины и заломы на лице

Спойлер: Противопоказания!

Противопоказания:

Все острые состояния, сопровождающиеся болью и повышенной температурой, повышенное давление
⠀
Техники с лицом нельзя делать если есть простудные заболевания (насморк, кашель, больное горло)
⠀
Обострение хронических заболеваний
⠀
Если у вас грыжи, протрузии, травмы опорно двигательного аппарата - необходима консультация с врачом
⠀
Во время менструации нельзя делать перевернутые позы (где голова оказывается ниже таза)
⠀
Онкологические заболевания с ремиссией менее пяти лет являются противопоказанием для занятий. Но так как каждое заболевание имеет индивидуальное течение, то уточните у вашего онколога, разрешены ли вам физические нагрузки.
⠀
При сколиозе I-II стадии занятия без ограничений, III-IV стадии только при согласовании с наблюдающими специалистом
⠀
Беременность 1 и 3 триместр пропускаем валик, упражнения на тазовое дно. Изменение тонуса мышц тазового дна может спровоцировать изменение тонуса матки. Упражнения лёжа на животе по понятным причинам отменяем. Остальные техники на укрепление мышц спины, стоп, шеи, техники фейсформинга разрешены
⠀
При прогрессирующих миомах нельзя выполнять упражнения на тазовое дно. При наблюдаемой без роста можно.

Продажник: