Для кого: Вам нужно это обучение, если: — Вы чувствуете, что живете не своей жизнью; — Хотите освободиться от ложных установок; — Хотите построить аутентичную жизнь в полном согласии с собой. Далее вы можете ознакомиться с подробным содержанием тренинга, состоящим из 2-х подмодулей: 3.1 и 3.2. Спойлер: План курса: 1. Фундаментальные основы самоценности: — Природа самоограничения и потери себя; — Механизмы формирования самоценности; — Три ключевых элемента развития самооценки: внимание, справедливость, признание. Какие навыки получите: Научитесь распознавать механизмы формирования самооценки и освоите практические инструменты её укрепления. Результаты подмодуля: Перестанете зависеть от внешних оценок и начнете черпать уверенность из внутреннего источника самоценности. 2. Работа с травмами обесценивания — Исследование ранних травм непризнания; — Проработка опыта отвержения и критики; — Техники исцеления внутреннего ребенка; — Восстановление доверия к себе и миру. Какие навыки получите: Освоите техники исцеления травм непризнания и восстановления здорового самоотношения. Результаты подмодуля: Освободитесь от разрушительного влияния прошлых травм и обретете способность создавать здоровые отношения. 3. Преодоление копинговых реакций — Распознавание защитных механизмов — Работа с избеганием и агрессией — Трансформация реактивного поведения — Развитие осознанного реагирования Какие навыки получите: Научитесь распознавать свои защитные механизмы и трансформировать их в осознанное поведение. Результаты подмодуля: Обретете свободу от автоматических реакций и способность осознанно выбирать свои реакции в стрессовых ситуациях. 4. Установление здоровых границ — Определение личных границ и их важности — Техники отстаивания границ без агрессии — Работа со страхом отвержения — Практики уважительной коммуникации Какие навыки получите: Освоите практические навыки определения и отстаивания личных границ. Результаты подмодуля: Научитесь выстраивать уважительные отношения, в которых ваши границы признаются и соблюдаются. Общие результаты модуля Какие навыки получите: — Освоите глубинные техники самопознания — Научитесь распознавать токсичные паттерны в отношениях — Сформируете навыки здорового самоутверждения — Обретете способность чувствовать и отстаивать свои границы — Разовьете эмоциональную грамотность — Научитесь справляться с чувством стыда и вины Общие результаты модуля: — Перестанете растворяться в отношениях — Научитесь говорить "нет" без чувства вины — Избавитесь от созависимых отношений — Начнете притягивать здоровые отношения — Обретете внутреннюю опору и уверенность — Станете действовать из позиции силы, а не жертвы 4.1 Природа личности — Структура и развитие личности — Соотношение "Я" и личности — Аутентичность и самотрансценденция — Диалогическая природа личности Какие навыки получите: Получите глубокое понимание структуры личности и механизмов её развития. Результаты подмодуля: Обретете способность осознанно формировать свою личность в соответствии с внутренней природой. 4.2 Внутренний диалог и самопринятие — Техники развития внутреннего диалога — Работа с самокритикой и внутренним судьей — Практики самопринятия и самосострадания — Развитие здоровых отношений с собой Какие навыки получите: Освоите техники конструктивного внутреннего диалога и развития самопринятия. Результаты подмодуля: Трансформируете внутреннего критика в мудрого союзника и обретете глубокое самопринятие. 4.3 Голос совести — Различение совести и социального суперэго — Развитие способности слышать внутренний голос — Практики принятия решений в согласии с совестью — Работа с моральными дилеммами Какие навыки получите: Научитесь различать голос подлинной совести от интроектов и социального давления. Результаты подмодуля: Обретете способность принимать решения в глубоком согласии с собой и своими ценностями. 4.4 Формирование жизненной позиции — Исследование личных ценностей и убеждений — Выработка аутентичной жизненной философии — Практики воплощения ценностей в жизнь — Развитие экзистенциальной смелости Какие навыки получите: Сформируете четкую систему личных ценностей и научитесь воплощать их в жизнь. Результаты подмодуля: Построите жизнь, основанную на подлинных ценностях и наполненную глубоким смыслом. 4.5 Ответственность и свобода — Понимание природы личной ответственности — Работа со страхом свободы — Практики осознанного выбора — Развитие способности принимать решения Какие навыки получите: Освоите практики осознанного выбора и принятия ответственности за свою жизнь. Результаты подмодуля: Станете автором своей жизни, способным создавать желаемую реальность через осознанные выборы. Общие результаты модуля Какие навыки получите: — Поймете структуру своей личности — Научитесь вести конструктивный внутренний диалог — Освоите практики принятия решений в согласии с собой — Сформируете четкую жизненную позицию — Разовьете способность брать ответственность за свою жизнь — Научитесь жить в согласии с собственными ценностями Общие результаты модуля: — Сможете приблизиться к пониманию своего смысла жизни — Поймете, что такое полная, осознанная жизнь и как вам ее построить — Станете источником вдохновения для других — Если захотите, встанете на путь реализации своего уникального потенциала — Начнете создавать жизнь по своим правилам, если вы еще этого не начали делать Я только посмотреть 16999 ₽ — 16 вебинаров по 2 часа — Более 90 видеоуроков по 5-15 минут — Домашние задания — Доступ к курсу — 1,5 мес.
