Как снижать вес в менопаузу Без токсичных советов, страданий и «волшебных» средств Для женщин, которые хотят разобраться в питании, учитывать своё здоровье и перестать тратить деньги на обещания быстрого похудения. В основе - научные исследования и практические рекомендации. Начнём с главного Советов много. А что подходит именно вам? В TikTok и Instagram каждый знает, как «правильно» худеть: убрать углеводы, отказаться от жиров, считать каждую калорию, питаться только мясом или попробовать «волшебные уколы». Но за этими советами часто не видно главного - вашего возраста, самочувствия и состояния здоровья. Для этого я и создала эту книгу Как врач и как женщина 40+, я понимаю, насколько утомляют противоречивые рекомендации и бесконечные ограничения. Я собрала научно обоснованную информацию, чтобы помочь вам разобраться: Как не покупать яды за собственные деньги. Что на самом деле есть после 40, чтобы худеть. Как готовить по выверенным рецептам, которые создал нутрициолог нашей команды. Вместо разрозненных советов - одна книга Собранная в одном месте информация, к которой можно возвращаться. Не обязательно считать каждую калорию, чтобы начать заботиться о себе. Внутри книги Что вы узнаете 01 Питание без изнуряющих диет Как выстраивать питание без изнуряющих диет и обязательного подсчёта каждой калории. 02 Факты вместо обещаний Как отличать научно обоснованные рекомендации от рекламных обещаний. 03 Осознанный выбор продуктов Как внимательнее выбирать продукты и не переплачивать за надписи, создающие иллюзию пользы. 04 Отдельно о лекарствах Лекарства для снижения веса - тоже не «волшебство» и не универсальное решение. У них есть показания, ограничения и побочные эффекты. Поэтому подбирать их нужно с врачом, а не по советам из ленты. Вместе с книгой. Бонусы для повседневной жизни Кулинарная книга. Рецепты, отобранные нутрициологом моей команды для женщин 40+.
