Запись Перименопауза и менопауза. Тариф Стандарт (Надежда Андреева)

​

ПЕРИМЕНОПАУЗА И МЕНОПАУЗА: ИНСТРУКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ГОРМОНАЛЬНЫМ ЗДОРОВЬЕМ. Как пережить возрастные изменения без стресса, с уверенностью, что вы сохраните привлекательность, сексуальность, красивую талию и высокую энергию

На интенсиве разберем, как справиться с этими симптомами:
13 уроков · 4 этапа · Одна система
ЭТАП 1: ЯСНОСТЬ

• Что с вами происходит — карта первых шагов
  Перименопауза, менопауза, ранние сигналы. На каком вы этапе и какой первый шаг сделать на этой неделе.
• Прогестерон — гормон, с которого всё начинается
  Почему он падает первым за 5–7 лет до изменений цикла. Как это влияет на сон, тревожность и старение.
• Эстроген — энергия, либидо, молодость
  Что происходит с эстрогеном в перименопаузе. Как сохранить его естественную выработку как можно дольше.

ЭТАП 2: ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА

• Как перестать просыпаться в 2–4 ночи
  Протокол восстановления сна. Большинство участниц замечают первые изменения за 14–21 день.
• Стресс, приливы, гнев: когда «соберись» не работает
  Восстановление ресурса как медицинская задача. Почему в перименопаузе «просто отдохнуть» физиологически невозможно.
• Жир на животе и почему диеты после 42 не работают
  Инсулинорезистентность как корень проблемы веса в перименопаузе. Что делать вместо подсчёта калорий.

ЭТАП 3: ГОРМОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

• Фитоэстрогены — природная поддержка
  Соя, лён, красный клевер: что говорят исследования. Когда работает, кому подходит, в каких дозировках.
• ЗГТ без паники: мифы, риски, реальные показания
  Прямые ответы на вопросы, которые не решаются задать гинекологу: «пожизненно или нет», «риск рака», «когда отменять».
• Биоидентичная гормональная терапия
  Чем отличается от стандартной ЗГТ. Кому показана. Как выбирать препараты и врача.

ЭТАП 4: ДОЛГОЛЕТИЕ

• Сексуальное здоровье: как вернуть желание
  Сухость, либидо, удовольствие. Почему дело не в голове и что реально работает в перименопаузе.
• Холестерин и сосуды: комплексный подход
  Почему холестерин растёт в перименопаузе даже у тех, кто питается правильно. Что с этим делать.
• Туман в голове и когнитивное здоровье
  Забывчивость, сложность концентрации, рассеянность. Как вернуть ясность за 4–6 недель.
• Здоровье костей — профилактика остеопороза
  Капитал на следующие 30 лет. Какие силовые работают, какие добавки нужны, что показывает денситометрия.

Тариф Стандарт

• 13 уроков в записи
• Доступ на 9 месяцев
• Презентации программы
• 8 гайдов для поддержки женского здоровья