Доступно [Мастерская достижения целей] Внедряем привычки (Галина Иевлева)

​

«Внедряем привычки» – настольная книга по настройке мозга для достижения успеха

Мы сделали эту книгу для тех, кому не очень удобно работать с видеозаписями, воспринимать информацию на слух или успевать на вебинары. Книгу можно взять в дополнение к курсам Мастерской или отдельно – мы собрали в неё всё о внедрении привычек с примерами и пошаговыми инструкциями.
При этом в книгу вошли не только материалы о привычках, но ещё и о целях, работе с убеждениями, методики принятия решений, техники борьбы со стрессом и многое другое.

Книга состоит из 10 частей (в каждой от 20 до 50 страниц) с теорией, примерами, ответами на вопросы, техниками и упражнениями. То есть вы не просто читаете и узнаёте что-то новое, но и сразу используете эту информацию и получаете новые результаты.
Здесь же в книге есть все бланки для упражнений и место для записей, чтобы вам не нужно было искать блокнот или чертить таблицы для заполнения.

Книга состоит из 10 частей:

• Часть 1. Привычка для вашей цели
• Часть 2. Конструктор привычек
• Часть 3 Триггеры
• Часть 4. Внедрение ритуалов (микродействий)
• Часть 5. Система позитивного подкрепления
• Часть 6. Невидимая сила, для внедрения привычек
• Часть 7. Система дополнительной мотивации для внедрения привычек
• Часть 8. Барьеры на пути внедрения привычек
• Часть 9. Как бороться с вредными привычками
• Часть 10. Как сделать так, чтобы привычка осталась навсегда

В книгу вошли:

• более 100 примеров,
• 50 упражнений,
• 20 бланков: календари, схемы для целей и привычек, таблицы для отслеживания результатов и др.
• около 15 техник для постановки целей, работы с убеждениями и барьерами, борьбы со стрессом, самомотивации.
• и, конечно же, всё для избавления от вредных привычек и внедрения полезных.

Вы узнаете, как поменять свои привычки - меньше есть, ходить в спортзал, бросить курить, не раздражаться на близких, эффективно работать и... что еще есть в вашем списке? Это не просто и не быстро. Но возможно.
Привычки можно изменить, если понять, как именно они устроены.

С книгой "Внедряем привычки" вы сможете шаг за шагом разобраться - как подобрать привычки для ваших целей, что помогает их внедрить и как это сделать без насилия над собой.

Быстро. Вы получите новые результаты после первых же заданий
Просто. Понятные и несложные инструкции - легче сделать, чем нет
Без войны с собой. Работаем не с силой воли, а с информацией о том, как устроен наш мозг.