ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС ◍ Вы часто чувствуете себя виноватым в тех ситуациях, которые не зависят или лишь косвенно зависят от вас. ◍ Вы привыкли быстро соглашаться с обвинениями других людей в свой адрес. С лёгкостью и готовностью берёте на себя ответственность, не разобравшись до конца в происходящем. ◍ Часто бывает, что ситуация давно прошла, но чувство вины за нее продолжает мучить вас. ◍ Вы можете понимать, что вашей вины в произошедшем нет, но всё равно продолжаете чувствовать её. ◍ Вам кажется, что бо́льшая часть ответственности/ вся ответственность за происходящее в жизни вашей семьи и близких лежит на вас. ◍ У вас плохое отношение к себе, вы принижаете свои достоинства, способности, достижения и возможности. ◍ Вы часто занимаетесь самокопанием, анализируете свои прошлые действия и размышляете о прошлых ошибках. ◍ Вы часто тревожитесь, находитесь в стрессе, испытываете беспокойство. Но я же превращусь в эгоиста, если избавлюсь от чувства вины? Вина — это сложная эмоция, которая может быть как полезна, так и разрушительна. В первом случае речь идет о здоровой вине, которая уместна и служит положительной цели. Например, чувство вины после нарушения обещания или причинения кому-либо вреда. В этом случае вина мотивирует возместить ущерб или предотвратить подобное в дальнейшем. Во втором случае речь идет о невротической, разрушительной вине. Невротическая вина никому не приносит пользы. А своему обладателю она даже вредит. Невротическая вина часто непропорциональна ситуации и вызвана нереалистичными мыслями, например, о том, что человек несет ответственность за что-то вне своего контроля. Этот тип вины может привести к тревоге, депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем. Именно с невротической виной мы и будем работать на курсе.
