КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН КУРС «КАК ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ» в течение дня тревожится по мелочам; страдает от токсичного окружения боится чужого осуждения; часто испытывает чувство собственной неполноценности; Программа Урок 1. Сопротивление и мотивация. Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние. Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики. Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния. Урок 5. Управление стрессом, тревога и раздражительность. Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери. Урок 7. Без вины виноватый. Как преодолеть чувство вины. Урок 8. Как перестать бояться чужого осуждения. Самокритика – пути преодоления. Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми. Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны. Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе. Урок 12. Ценности и цели. Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием. Клуб Просто о сложном Нарциссическая травма - травма самооценки Деньги и сепарация Свобода от стыда Сепарация бережно Сны в летнюю ночь Сокровища Тени Записи разборов от Анны Выровой Записи эфиров и встреч Встречи Киноклуба
