Доступно Головоломка. Как подружиться со своими эмоциями, пакет «Лекции» (Людмила Петрановская)

​

Вы получите все 4 лекции без практикумов.

Цикл о том, как научиться самим и помочь ребенку:

• Слышать себя и быть в контакте с собой .
• Корректно проживать эмоции, справляясь со стрессом без саморазрушения и искусственного «спокойствия» .
• Лучше понимать других людей и создавать более гармоничные отношения с миром, сохраняя веру в свои силы.

3 базовых принципа Цикла – Что помогает развивать эмоциональную устойчивость:

1. Право на эмоции

• Эмоции не спрашивают разрешения и не подстраиваются под наши планы. Просто появляются. Часто ― в неподходящий момент.
• Важно принять: испытывать эмоции ― нормально. Любые эмоции. Потому что мы ― живые.
• Тяжело принимать то, что порой невероятно мешает. Не винить себя ( «Что ты раскисла! Соберись!»), не стыдить ребенка («И что тут страшного?!»), а именно принять. Но этот шаг необходим. Поэтому сначала вместе с Людмилой Петрановской вы подробно разберете, как работает «эмоциональный механизм» и насколько возможно влиять на него.

2. Доверие к себе

• С осознания своих эмоций, с понимания себя начинается понимание других.
• Парадоксально, но взрослые люди с трудом описывают, что чувствуют, особенно когда речь идет об оттенках эмоций. В такой ситуации естественно, что ребенок без помощи старшего не может рассказать о своих эмоциях.
• Мысли, реакции тела и эмоции тесно переплетены. Всегда есть внутренняя причина для любой эмоции.
• Вы будете учиться доверять себе, быть в контакте с собой. Только так можно найти истинный источник тревоги, неуверенности, страха, гнева и начать работу с ним.

3. Право на ошибку

• Ошибки неизбежны. Можно пройти десятки тренингов, быть практикующим психологом и все равно ошибаться ― в общении с детьми, близкими, с собой.
• Двигаться, пробовать вновь, искать другие способы, несмотря на совершенные ошибки и «рука об руку» со страхом перед новыми ошибками, ― эти навыки вы начнете практиковать в ходе Цикла, плавно вплетая их в свою жизнь.