Кому необходим этот курс? Есть ноющие боли в спине и пояснице Есть хроническая усталость, проблемы со сном Постоянно сутулитесь, опускаете плечи Сидячий образ жизни Регулярно носите детей на руках Хотите продлить молодость и естественную красоту Заботитесь о своем здоровье Хотите обрести легкость и грацию Автор курса Анастасия Завистовская Профессиональный тренер и балерина. Работает по авторским методикам, которые основаны на балетной практике. Основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me». Образование НГУ им. П.Ф. Лесгафта Балетная школа им. Л.В. Якобсона Спортивные достижения Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace. Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников). Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг». Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion. А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ. В 2022 состоится дебют книги о Гибкости. Из чего состоит обучение? Обучение состоит из 10 уроков: глубокие теоретические знания + практические навыки, которые необходимы каждому для активной жизни. Уроки длятся от 15 до 30 минут. Спойлер: Уроки Урок 1 Теория Составляющие здоровой осанки. Поймем, из чего складывается осанка, выявим различия между правильной и неправильной осанкой. Урок 2 Практика Построение здоровой осанки. Практическое занятие. Урок 3 Практика Неправильная осанка 一 какая она? Разберем виды отклонений от нормы и последствия. Бич 21 века 一 вдовий горб. Урок 4 Практика Стереотипы движения и бытовая моторика. Разбор ежедневных действий человека, определим правильную моторику. В конце урока вы поймете, какие привычные действия совершаете неправильно, и скорректировать их. Урок 5 Практика Психосоматический аспект осанки. Найдем внутри себя негативные эмоции, которые тянут тело вниз. Практические навыки по расслаблению. Урок 6 Практика Сканирование и осознание тела. Большой практический урок. Урок 7 Практика Основы полезной тренировки. Определим правильную технику тренировки на осанку. Урок 8 Практика Тренировки и приемы для жизни. Поделюсь личными методами подготовить себя к публичному выступлению и настроить голос. Для женщин: секретный способ обрести плавность и грацию. Урок 9 Практика Практический урок направленный на гибкость и плавность движений. Прогибы и плавное растяжение мышц спины. Урок 10 Практика Практический урок направленный на вытяжение спины в разные направления.
