Общеукрепляющий комплекс дыхательных и мягких физических упражнений для быстрого восстановления в домашних условиях после перенесенного заболевания. Для улучшения работы дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем, работы желудочно-кишечного тракта, нормализации сна и эмоционального состояния. Упражнения можно выполнять сидя или лежа. Автор курса — врач-реабилитолог, кандидатом медицинских наук. Этот курс для тех, кто Не может восстановиться после перенесенного респираторного заболевания. Легко переболел, но чувствует полное отсутствие сил, с трудом справляется с ежедневными задачами. Не может справиться с кашлем, болью и тяжестью в груди с помощью медикаментозных препаратов. Ощущает, как пошатнулось здоровье и хочет его вернуть. Столкнулся с серьезными последствиями заболевания, которые мешают вернуться к прежней активной жизни. После выздоровления столкнулся с психоэмоциональной нестабильностью. Курс включает в себя Общие рекомендации по поддержанию и восстановлению организма после болезни. Правила и рекомендации по дозированию нагрузки на выздоравливающий организм: что, сколько и как нужно делать, чтобы не навредить. Дыхательные техники для улучшения самочувствия и восстановления легких. Различным техникам дыхания, которые помогут улучшить ваше самочувствие Практические рекомендации для улучшения сна и восстановления психологического здоровья. Упражнениям для работы с тревогой и ее устранения. Спойлер: Учебный план 14 видео уроков Урок 1. Общие рекомендации по восстановлению здоровья. Урок 2. Инструкция к упражнениям. Зачем учиться правильно дышать, особенно в процессе восстановления. Урок 3. Простейшие дыхательные упражнения из положения лежа. Идеальны, если совсем нет сил для активных действий. Урок 4. Продолжаем серию упражнений из позиции лежа и сидя. Дыхание — основа быстрого восстановления. Урок 5. Переносим тело в вертикальное положение. Упражнения и дыхательная гимнастика из позиции сидя. Урок 6. Дыхательная и суставная гимнастика на стуле. Урок 7. Углубляем дыхание. Начинаем раскрывать потенциал легких после перенесенного заболевания. Урок 8. Пробуждаем тело и продолжаем оздоравливаться. Урок 9. Переходим к финальной стадии восстановления. Комплекс упражнений из позиции стоя. Урок 10. Общеукрепляющий блок упражнений: правильное дыхание и легкая физическая нагрузка — залог быстрого восстановления. Урок 11. Финальный комплекс упражнений. 20 минут для хорошего здоровья самочувствия. Урок 12. Дыхательные упражнения для стабилизации эмоционального состояния. Урок 13. Инструкция для сна. Засыпаем легко и крепко. Урок 14. Дыхательные упражнения перед сном.
