10 дней осознанных перемен. Быстрый старт к новой привычке Практикум, который помогает внедрить одну полезную привычку и создать систему её укрепления всего за 10 дней ИИ-поддержка 24/7 Чёткий план на каждый день Реальные результаты Если устали начинать с понедельника — этот практикум для вас Вы не одиноки, если... ( 1 ) Не хватает дисциплины: начинаю «с понедельника», бросаю к среде. ( 2 ) Пытаюсь сразу «по максимуму» — ломаюсь на третьем дне. ( 3 ) Окружение не поддерживает, а самому сложно держать фокус. ( 4 ) Забываю поощрять себя за маленькие шаги. Программа «10 дней — 10 шагов» 1 день Точка «А» — выбираем привычку, ставим цель 2 день Якорение — привязываем новую рутину к существующей 3 день Анти-саботаж — разбираем отговорки «нет времени / лень» 4 день Мини-челлендж — публичное обещание в чате / соцсетях 5 день Награды — составляем список микро-поощрений 6 день Ревизия — честно смотрим на прогресс и узкие места 7 день Тайм-менеджмент — хронометраж и планирование «по-бережливому» 8 день Гибкость — как соблюдать привычку дома, в дороге, в отпуске 9 день Союзники — привлекаем друзей, семью, коллег 10 день Итог — фиксируем результат, ставим цель + план на 30 дней Каждый урок — 2-3 минуты видео/аудио + практическое задание (5-15 мин). Тариф "Самостоятельный" Бонусы: PDF «30 идей микро-наград» Трекер привычек Ирины Хакамада 10 мобильных обоев-напоминаний
